Ini Nih, Trik Jitu Atasi Mual Saat Hamil Muda

mual-saat-hamil-justru-baik-untuk-kesehatan-janin

Bagi Anda para wanita yang sedang hamil, Merasa sakit atau mual dan muntah di awal-awal kehamilan itu merupakan kondisi normal. Meskipun kondisi ini terkadang cukup mengganggu. Kehamilan memang dapat mempengaruhi anda secara fisik, emosi dan sosial.

Berikut ini, ada beberapa trik untuk mengurangi rasa mual saat kehamilan trimester pertama, seperti dikutip Babycenter, Rabu (17/6/2015):

  1. Buat diri Anda nyaman dan hindari makanan atau bau-bau tertentu yang membuat mual
  2. Makan sedikit dan sering : Perut kosong cenderung membuat Anda merasa lebih mual. Jaga asupan makan dan pastikan kadar gula darah Anda secara stabil dengan mengonsumsi camilan sehat.
  3. Makan apapun yang Anda suka : Cobalah untuk menghindari makanan pedas, asam, dan gorengan. Pilih makanan tinggi protein dan vitamin B.
  4. Cobalah mengonsumsi makanan dingin jika bau masakan membuat Anda merasa mual
  5. Jauhkan camilan sederhana seperti biskuit di tempat tidur Anda
  6. Membuat catatan pribadi ketika Anda merasa lebih buruk
  7. Cobalah minum di antara waktu makan untuk menjaga asupan cairan. Minum secara teratur dan coba menghisap es batu.
  8. Perbanyak istirahat dan relaksasi saat libur kerja. Stres dan kelelahan bisa membuat mual semakin parah.
  9. Hirup aroma potongan lemon atau masukkan irisan lemon ke teh atau air mineral Anda.
  10. Membuat minuman jahe
  11. Terapi komplementer seperti aromaterapi menggunakan lemon atau aroma yang menenangkan.

Meski trik ini sering berhasil, namun pada kondisi tertentu, ada wanita hamil yang tak berhenti mual dan muntah atau mengalami hiperemesis gravidarium (HG). Kondisi ini juga dapat membuat mereka dehidrasi dan menurunkan berat badan. Pastikan untuk mengunjungi dokter bila hal ini terjadi. Semoga bermanfaat 🙂